Utež - Kettlebell

Doseganje želene postave ni lahka naloga, saj je potrebno veliko vztrajnosti in potrpežljivosti, da delo končno obrodi sadove. V bistvu kettlebell ni nič drugega kot železna žoga z ročaji, ki jo zaradi svoje oblike lahko imenujemo tudi okrogel dumbbell. Izvorno prihaja iz Rusije, kjer so za urjenje sovjetske vojske uporabljali posebej oblikovane sferične uteži. Od takrat so postale znane po vsej Evropi in postale nepogrešljiv pripomoček pri skupinskih urah in gimnastičnih vajah doma. V nasprotju z eno- in dvoročnimi utežmi se prijem z ročajem kettlebell odvija dlje od središča uteži, ne pa vzdolž njene osi, zato vaje zahtevajo veliko večjo koncentracijo in napor.

Ne glede na zaporedje gibov, uteži z žogo ne delujejo le na mišice jedra, temveč vplivajo tudi na globoke mišice okoli hrbtenice, globoke hrbtne mišice, pa tudi na mišice trebuha in bokov. Katero utež za kettlebell je treba uporabiti, je odvisno od več dejavnikov, kot je na primer stopnja telesne pripravljenosti posameznika. V naši spletni trgovini vam ponujamo več vrst kettlebellov z različnimi težami. Ne glede na to, ali gre za različice z 2, 4, 8, 10, 12, 16 ali 20 kg, jih lahko dobite pri nas, vendar vam ni treba oditi praznih rok, če nameravate kupiti posebej težke 28 kg kettlebelle. Z njihovo uporabo lahko naredite svoje treninge veliko bolj učinkovite in uspešne, poleg tega pa lahko obremenite tudi mišične skupine, ki se težko razvijajo.