Če želite doseči sanjsko postavo, boste morali zanjo trdo delati, saj različne ovire resno preizkušajo vašo vztrajnost in potrpežljivost. Če se odločite za vadbo z utežmi, lahko dosežete veliko hitrejše in učinkovitejše rezultate. Kettlebell utež z ročajem je odlična izbira za domače vadbe, ko sami sestavljate načrt vadbe in določate svoje meje.
Ne glede na vrsto vaj, ki jih izvajate, je varnost vedno na prvem mestu! Če niste prepričani, kako pravilno dvigniti kettlebell utež, si oglejte video ali preberite navodila, vendar nikar ne prepustite stvari naključju. Poškodbe mišic lahko povzročijo resne težave in v določenih primerih lahko potrebujete več dni okrevanja za popolno povrnitev moči.
Če imate potrebno znanje ali ste že na skupinskih urah osvojili uporabo uteži, potem kettlebell omogoča popolnoma varno in z zdravstvenega vidika neškodljivo vadbo. Velika prednost je, da z njo lahko hkrati aktivirate več mišičnih skupin, celo tiste mišice, ki jih v vsakdanjem življenju ne uporabljamo. Posledično vaje z kettlebell utežjo odlično oblikujejo postavo in mišičasto telo.
